Mental Health and Crisis Support
🧠 MENTÁLIS EGÉSZSÉG ÉS KRÍZISSEGÉLY UK-BAN 🆘 AZONNALI SEGÍTSÉG KRÍZISHELYZETBEN: Samaritans (24/7, ingyenes): - Telefon: 116 123 - Email: jo@samaritans.org - Magyar nyelven is beszélnek! - Teljesen bizalmas NHS 111 (orvosi tanács): - Telefon: 111 - Online: 111.nhs.uk - 24/7 elérhető VÉSZHELYZET: - Telefon: 999 vagy 112 - Kérj mentőt vagy rendőrséget 🧠 MENTÁLIS EGÉSZSÉG SZOLGÁLTATÁSOK: 1. GP (HÁZIORVOS): - Első lépés - Felírhat antidepresszánst - Beutaló specialistához - Talking therapies (IAPT) - Ingyenes 2. NHS TALKING THERAPIES: - CBT (Cognitive Behavioural Therapy) - Counselling - Self-help groups - Online courses - Self-referral: nhs.uk/service-search/psychological-therapies 3. MIND: - Web: mind.org.uk - Telefon: 0300 123 3393 - Információ és támogatás - Local services 4. YOUNGMINDS (fiataloknak): - Web: youngminds.org.uk - Parents helpline: 0808 802 5544 5. PAPYRUS (öngyilkosság megelőzés): - Telefon: 0800 068 41 41 - Web: papyrus-uk.org - 10:00-22:00 (hétvégén 14:00-22:00) 💊 GYÓGYSZEREK ÉS KEZELÉS: ANTIDEPRESSZÁNSOK: - GP írja fel - 2-4 hét mire hat - Mellékhatások lehetségesek - Ne hagyd abba hirtelen - 6-12 hónap szedés javasolt THERAPIA TÍPUSOK: - CBT (kognitív viselkedésterápia) - Counselling (tanácsadás) - Psychotherapy (pszichoterápia) - Group therapy (csoportterápia) - Art therapy (művészetterápia) 🏥 SZAKSZOLGÁLTATÁSOK: CMHT (Community Mental Health Team): - GP beutaló szükséges - Severe mental illness - Psychiatrist, psychologist, nurse - Home visits possible Crisis Team: - Akut krízis - 24/7 elérhető - Home treatment - Alternative to hospital 🏢 MAGYAR NYELVŰ TÁMOGATÁS: Hungarian Welfare Society: - Segítség magyar közösségnek - Email: info@hws.org.uk - Londoni székhely Kék Vonal (magyar): - Gyermek és ifjúsági: 116-111 - Lelkisegély: 116-123 - Skype-on is elérhető 📱 APP-OK ÉS ONLINE SEGÍTSÉG: CALM: - Meditation és sleep - Free és premium - iOS/Android HEADSPACE: - Mindfulness - Guided meditation - Free trial EVERYDAY HEALTH UK: - Web: everydayhealthuk.com - Magyar nyelvű cikkek - Mental health section 🌐 HASZNOS LINKEK: - nhs.uk/mental-health - NHS info - mind.org.uk - Mental Health charity - Samaritans.org - Emotional support - youngminds.org.uk - Young people - papyrus-uk.org - Suicide prevention - calm.org.uk - Men's mental health